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作者：舞蹈培訓 來源：m.yzyee.cn 發布時間：2018-07-30 閱讀量：138
相信很多在國標舞培訓中的同學都會有這么個問題，就是怎么怎樣訓練國標拉丁舞的腿速?習舞之人都知道，拉丁舞對舞姿和舞步要求是非常高的，并且腿速對整體的舞蹈步伐和配合更是尤為重要。所以今天我們就一起來了解一下提高國標拉丁舞的腿速好的方法!
為取得較好的速度，國標拉丁舞訓練中要注意四個方面：
1、盡量把身體擰到極限。
2、后背部肌肉盡量收緊,有把胯部向上提拉的感覺。
4、主力腳發力要積極,擺動腳落跟要快。
3、多體會重心的移動和分配。
以下六方面決定國標拉丁舞的腿速：
1、身體素質訓練，包括力量和速度;柔韌性;穩定性;協調性和靈活性通過訓練，使體質達到直、繃、軟、開的舞蹈素質要求!
3、重心的移重動和到位。跳舞就是跳重心，這是最重要的基本技術。重心移動時，身體移動帶動腿部移動，并重心到位。用全部身體去舞動，才能顯示出舒展挺拔、優雅大方的姿態!
2、基本形態的確立(站位和舞姿)。如倫巴的重心靠后，牛仔的重心靠前斗牛身體要側轉45度，那兒一站，形態好，就有50分了，再加上有芭蕾形體的基礎，則60分以上了!
4、基本步伐的練習。各舞種均有十二小節左右的基本步伐，初級班以基本步伐教學為主，又以其中二、三個最為重 要，如倫巴的方形步!
6、基礎音樂的訓練。音樂是舞蹈的靈魂，音樂由節奏和旋律構成，跳舞一定要跳準節奏，特別是特殊節奏，如切分、1/2、 1/4、N、a等，只有跳淮了節奏才能更好的表現旋律!
5、表演技巧的練習。除用肢體語言舞蹈外，要注意表情、風情和激情的"三情"表演。表情要表達舞種的風格和內涵，風情可用服飾渲染，每支舞都有一至數個激情段落來打動自已和觀眾。
只有刻苦的學習和訓練，才能見成效。因此，初學舞一定要有老師指導，打好基礎，循序漸進，功到自然成!
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