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作者：中影人藝考舞蹈學院 來源：m.yzyee.cn 發布時間：2023-01-10 閱讀量：12
今天，小編來給大家講講拉丁舞的6大好處及作用，一起來看看吧!
1、強健心臟
拉丁舞屬于低強度的有氧運動，每天大概跳1小時拉丁舞，有利于提高心跳頻率，比如可以從每分鐘80次 提升到120次，或者更多，這樣不僅使心臟變得更強健，還可以增強心臟的耐力和強度。
2、靈活關節
科學研究表明，拉丁舞對于很多早期的關節炎有明顯的緩解作用。在跳拉丁舞的過程中，身體的骨骼和肌肉能夠得到很好的協調，對頸、肘、肩、膝、踝都能充分的鍛煉。
3、保護頸椎
由于人們有很多不良習慣，造成的頸椎突出，而經常跳拉丁舞，對腰間盤突出進行預防和治療有一定的效 果。
4、瘦身減脂
從人的全身的情況來看，一般腹部是不容易被活動到的部位，拉丁舞可以通過急劇的骨盆搖動、胯部扭動 動作，很好消耗肚子上的贅肉，從而達到減肥瘦身的效果。
5、促進呼吸功能
激烈的拉丁舞可以讓心肺功能得到更好的提升，還可以增加肺部的攝氧量，有效預防一些疾病。
6、強化肌肉
在跳拉丁舞的過程中，會充分鍛煉到肌肉，從而使肌肉變得更加強健靈活，更具彈性和韌性，還能減少對 肌肉的損傷。
7、增加自信
跳舞作為一門才藝，可以令別人刮目相看，也會發現自我價值，以及拉丁舞的好處和特點，很多拉丁舞者 可能在第一次表演時，會有怯場和羞澀的現象，但是經歷多了，就可以逐步克服膽怯和恐懼，從而變得自 信和自強，可以用堅定的信心和毅力去克服無數的考驗與挑戰。
8、提高社交能力
舒適輕松的社交作為四大需求之一，跳舞的過程中，可以通過交流，互幫互助，不僅可以提高跳舞技巧， 還可以促進人際關系、提高為人處事和公關社交的能力。
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