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作者：舞蹈培訓 來源：m.yzyee.cn 發布時間：2018-12-25 閱讀量：2877
腰部作為連接上下身的樞紐，是中國民族民間舞不可或缺的一環，發揮著非常重要的作用。每一個民族民間舞蹈的體態展現，腰部都有著屬于民族獨特性的韻律特點，體現了不同民族的獨特風格。
所以說，在跳民族民間舞的時候，“腰”是十分重要的，注重怎么練習，才是最關鍵的。
1、藏族舞體態的“懈腰”
“懈腰，懈胯”是藏族舞蹈中比較具有代表性的體態。
這一體態的形成是因為長期生活在高原之上，藏民需要穿著厚重的藏袍和靴子抵御冬天的寒冷。而且日常生活的時候要經常背水，推車。這些生活環境和習慣使得藏民的身體習慣性的前傾和腰部被動拉長，從而形成這樣的體態特征。
在練習藏族舞蹈的時候，注意要用腰部帶動發力的特點，掌握了這一特點，能夠幫助舞者快速了解舞蹈的動作要點。
2、蒙古舞體態的“板腰”
蒙古舞中的體態中，比較典型的就是其“坐腰”、“靠腰”和“板腰”三大特征。腰部體態特征的原自蒙古族人常年在草原上騎馬，形成了腰部坐、靠、板的特殊體態。
在學習蒙古舞蹈的動作的時候，要注意腰部力量的使用。
3、朝鮮舞體態的“圓腰”
在朝鮮族舞蹈的坐姿體態中，“含胸、圓腰”的特點。
其舞蹈的晃韻、沉韻、顛韻以及風格韻律的“頓、壓、伸”三要素都是以腰為運動中心而展現。
日常練習中學會有意識的用腰部發力可以幫助舞者養成習慣，增強對朝鮮舞韻律特點的感悟。
通過以上三個民族的分析，不難發現“腰部”在民族民間舞中很重要，每個民族的舞蹈中都有針對于腰部不同的訓練要求和方式。所以在練習民族民間舞蹈的時候，注重不同民族腰部力量的運用，也是大家需要練習的重點之一。
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