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作者：舞蹈培訓 來源：m.yzyee.cn 發布時間：2023-05-19 閱讀量：195
中國內蒙古自治區以及吉林、黑龍江等省蒙古族聚居地區的民族民間舞蹈。蒙古民族的舞蹈文化與他們的狩獵、游牧生活有密切聯系。蒙古民族祖先的原始舞蹈形態，在新石器時代、青銅時代鑿刻的陰山崖畫、烏蘭察布崖畫中，有著生動真實的表現。在古代，蒙古族還有很多模仿兇猛動物的舞蹈，如“白海青”(白鷹)舞、熊舞、獅子舞、鹿舞等。這些舞蹈作為獨立的形式，大都失傳，但在薩滿舞中仍有反映。當談到蒙古舞蹈的基本動作時，下面是一些具體要點和技巧：
1. 騎馬：手臂放低，身體稍微向前傾，配合音樂的節奏做出騎馬的動作。
2. 拉弓：雙臂打開，略微上舉，虛實分明搖弓。
3. 開弓：轉換姿勢后，由下而上用力搖弓，拍擊在肩上。
4. 射箭：手臂比拉弓時更加向上，拍箭狀，依照音樂的節奏來完成此動作。
5. 走步：跨步并伴跳，雙臂自然放低，產生切入式舞感。
6. 轉身：轉彎后、行到半路時，小幅度旋轉。
7. 手扶腰：一手扶臀部，另一支手微抬夠到位置。
8. 抱膝：單腿彎曲抱膝，另一只手輕握大腿或肩頭。
9. 環臂：將雙手環抱于胸前，在俯首聽命皇帝的儀態下振臂。
10. 拍手：兩手相交，交替拍打自己或他人的掌心，并配上音樂節奏。
11. 搓手：雙手互搓，產生暖洋洋的感覺，增加蒙古舞的特色。
12. 肘互頂：如同肘撞，產生力量并與其他人互動。
13. 俯仰：彎曲腰背，回彈起來，適合于演員間跨度大情節轉換。
14. 跳躍：利用肩背力量，可完成高難度跳躍。
15. 旋轉：勇敢嘗試圍繞自己或身旁的伴侶和隊友旋轉。
16. 踢腿：猛踢腿部從而帶動整個身體的漸進式舞姿。
以上就是來自中影人教育舞蹈學苑為同學們匯總的蒙古舞的十六個基本動作，希望同學們在蒙古舞的訓練過程中對細節和舞蹈姿勢再進行斟酌和打磨，爭取將自己的 舞蹈動作和舞蹈技巧展現的更好，從而在我們的藝考表演中取得理想的成績。
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