舞蹈最重要的就是基本功，只要給基本功練好，再加上專業老師的調教一定要有一個不錯的效果，但在舞蹈培訓中很多舞蹈藝考生會出現大大小小不同的問題，雖然問題小，但舞蹈藝考中會是致命的問題。所以了解舞蹈培訓中最常見的問題是非常重要的，中影藝考小編為大家整理了一些建議如下！
舞蹈培訓中最常見的問題你知道幾個？
一、腰部沒力，太硬怎么練?
每天最好的練腰時間就是早上起床，以及晚上睡前。也就是所謂的早晚功。
針對腰的軟度練習：
空腰，躺在一個圓形的器具上面，就這樣待著，時間一長就把腰部環節都拉開了，然后反復做幾次(期間起來的時候要注意抱頭下蹲，回腰，讓腰收放得當)
腰部力量練習：
①快速下腰：雙腳自然分開，與肩同寬，下腰，摸地就起，反復練習，效果明顯!
②腹背肌：仰臥起坐，十個一組，一次五組。
背肌的練習是趴在地上，手腳同時抬起，越高越好，保持三分鐘，反復三次!
二、前橋怎么打?
練前橋首先要練習倒立，練習倒立中腰部的控制。腿在空中是呈豎叉的。
順序是：左腳撐地，雙手在左腳前撐地(注意抬頭挺胸)，踢右后腿(空中豎叉，注意控制腰)，跟左腿，右腿落地，左腿落地，起腰。
三、旋子360和空轉不穩怎么練?
旋子360和其他空中技巧一樣，主要是空中腰部力量的控制與旋擰，以腰發力，同時要控制好腰部力量，最好有滯空，注意抬頭挺胸，腿要繃直。空轉是比較難的旋轉技巧。對全身的協調能力與控制能力要求高。
注意細節是：
蹬地時要有力，你的高度越高圈數也就越多，不過一般就是兩圈!空中注意手腳的位 置，身體協調，手位要正，雙腿加緊，繃腳。
腰是重中之重，腰一定要控制好，不要松，不然落地和空中舞姿都受影響。多練練小跳和四位轉。
四、下叉下反了怎么辦?
“一日練，一日功，一日不練百日空”。
只能再練了，多壓腿，多踢腿!
軟開度必須每天堅持練習，不然就會回功，堅持吧，不要讓自己的努力白費。
五、怎么壓腳背才有效果?
壓腳背的話是壓兩方面：腳背軟度，也就是繃腳出來的弧度。腳背分為大腳背和小腳背。
大腳背最好有人幫你壓，方法是：找人幫你，一手握住腳后跟，另一只手握住小腳背(腳趾關節上面一點)，然后在外開的條件下，握腳后跟的手保持不動，握小腳背的手用力向外拉，拉的同時向下壓，要保證腳踝處的筋都到。
小腳背訓練：跪在地上，在小腳背下墊兩本書或者一個厚墊子，屁股坐到腳上,注意都在外開下完成。
六、舞感不好怎么辦?
舞感不好只能多看多跳多體會了，多多練習，多看看舞蹈，多多模仿，應該會有進步的!
七、點翻老歪怎么辦?
點翻時要注意胸腰的翻轉和頭部的翻轉，你總歪應該是在過程中沒有挑腰。
點翻的要點：
雙手呈立圓，不能晃，上手摸天下手摸地;腳要點到位，在半腳尖完成翻轉， 腳尖點到你的正側位，注意跨要提起來;大腰要立，胸腰要挑，在一個平面上完成腰的翻轉，不能上下晃。你可以把自己的點翻拍下來，然后看看毛病。
八、平轉怎么練好?
平轉是最基本的旋轉。
說幾個要點：頭要有留頭甩頭，盯住一個點，自然干脆的頭引導你的轉，看哪就會轉向哪;
上身保持直立，腰控制住，不要松。雙手側平舉，保持在一個平面上，轉時向遠方夠;
跨立住，不能松;
兩條腿要立直，半腳尖立到頭;
轉時要保持身體的板狀!雙腳落地點在你的正前方，落腳方向要一致。
九、腿部的韌帶太差了怎么辦?
腿的柔韌性是最好練的。三分壓腿七分踢。
每天壓腿，前旁后都要壓到，壓完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，時間保持在半小時以上。堅持一個月必見成效!
十、開肩的方法?
在把干上開肩：雙腳與肩同寬自然站立，上身立直，雙手上舉過頭頂，慢慢趴 下去，雙手搭到把干上，胳膊和腿都要伸直，一下一下往下壓，要往你的斜下方用力。
注意要塌腰撅屁股，這樣才能充分拉伸。
以上就是小編針對“舞蹈培訓中最常見的問題你知道幾個”整理出來的資料，希望對藝考生的你有所幫助，如還有其他編導培訓，編導藝考問題，可關注中影人藝考進行咨詢了解！
