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作者：舞蹈培訓 來源：m.yzyee.cn 發布時間：2018-09-06 閱讀量：397
身體素質是一種能力，它通過運動表現出來。因此，同時學一支新舞蹈，可能有的舞蹈培訓學員接受得快，有的人接受得慢，這是為什么呢，因為每個舞蹈培訓學員基礎不一樣，身體受到過的訓練不一樣，接受度就不一樣。
我們要接受什么樣的訓練，具有什么樣的基礎，才可以更好地吸收舞蹈培訓老師教的新舞蹈呢?
科學的方法是進行大量的舞蹈培訓身體素質訓練，提高力量、速度、耐力、柔韌和協調性。
具體來講，我們要進行耗腿，搬腿，控腿來訓練穩定性。利用踢腿，悠腿，屈伸，環動等動態訓練，解決身體各部分肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展力和活動幅度。通過從小至大的快速運動如：踢、彈、撩、跳躍和腹背肌等訓練，解決人體肌肉在運動中如何克服阻力的問題，完成快速、有力、敏捷的動作。
素質能力訓練的功效，蘊藏于長期積累和磨練的過程中，它是一種身體能量的儲備。
希望舞蹈培訓學員們認真做好每一次基礎訓練課，包括各舞種。有時間多上上芭蕾基訓課，這些基礎的訓練將會對您的成品舞學習帶來質的飛躍。
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