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作者：舞蹈培訓(xùn) 來(lái)源：m.yzyee.cn 發(fā)布時(shí)間：2020-07-20 閱讀量：151
現(xiàn)在到舞蹈練習(xí)班訓(xùn)練的同學(xué)越來(lái)越多，但是大部分都是沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的，因此對(duì)于基本功的掌握都不是很好，因此就需要練習(xí)基本功，而踢腿則是其中的重點(diǎn)，今天就給大家具體介紹下舞蹈練習(xí)班中怎么訓(xùn)練的踢腿?
對(duì)于舞蹈基本功的練習(xí)，要做到三分壓腿，七分踢，踢腿是增強(qiáng)軟度的有效訓(xùn)練方式，它不僅能夠鍛煉踢的高度，還能夠提高學(xué)生的綜合能力，那就需要在踢腿的時(shí)候注意以下幾點(diǎn)：
1、站姿。要做到一字位站開，從大腿的根處開始外旋，每個(gè)人的跨開程度都是不一樣的，這個(gè)有先天的因素，也有后天的因素;很多剛進(jìn)入舞蹈練習(xí)班的同學(xué)，都不能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的要求，需要多多練習(xí)，但是不要過(guò)分強(qiáng)求，以免身體受傷。
2、左手去扶住把桿，右手扇膀。很多同學(xué)在踢腿的時(shí)候，往往會(huì)把自己整個(gè)的力量都寄托在扶把上，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，踢腿訓(xùn)練的主要是主力腿，而不是動(dòng)力腿，動(dòng)力腿的訓(xùn)練是為以后做鋪墊的。
3、要有一個(gè)好的狀態(tài)，那就是要挺胸，收腹，提氣，這樣才有一個(gè)好的精氣神。這樣就會(huì)讓人感覺(jué)不一樣，即使是踢同樣的高度，他也會(huì)比較的顯眼，可見精氣神的重要性。
4、動(dòng)力腿向后做后擦的準(zhǔn)備動(dòng)作，后腳的腳尖要和前腳的腳后跟，在同一條直線上，并且全身都是收緊，這個(gè)收緊不要僵硬，要表現(xiàn)出有彈性，有力量。
在練習(xí)舞蹈踢腿的時(shí)候，大家可以參考上面的方法進(jìn)行，每個(gè)動(dòng)作都要盡量做到位，這樣才能學(xué)習(xí)好基本功，但是也不要急于求成，因?yàn)槲璧傅膶W(xué)習(xí)并不是一蹴而就的，大家只要按照舞蹈練習(xí)班的老師的要求去做就可以了。
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