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作者：舞蹈培訓 來源：m.yzyee.cn 發布時間：2021-01-13 閱讀量：322
寒假舞蹈培訓時間每個機構都不相同，大部分都是1-2個月，因為年底臨近藝考，并且很多學校也基本放假，所以舞蹈藝考生都會選擇考前輔導培訓!所以集訓的時間也會相對暑假班短!
當然，參不參加寒假舞蹈培訓班，主要是看你學習的情況，如果自己能夠在課堂上把老師講的知識內容全部吸收，這樣的學生是沒有必要上輔導班，自己能夠做好，如果去輔導班可能還會耽誤一些時間。
其實如果是去輔導班，小編建議還是中下等的學生去，因為這樣的學生大部分都是自制力比較差的，在輔導班，老師都會重點的看管，而且老師講的也是一些重點知識，這樣同學們知道哪些是重點內容了，就能夠有針對性的學習，這樣會比在學校學習的更好一點，學校的學生畢竟比較多，老師不可能每個學生都照顧到。
冬季培訓舞蹈注意事項：
一、跳舞前需要做好充分熱身
充分的熱身訓練在冬天的意義尤其重要。由于天氣寒冷，再加上溫度驟降，骨骼、肌肉都會很僵硬。而舞蹈卻是一個需要全身肌肉與韌帶都十分舒展的運動，所以在進行正式的舞蹈動作之前，我們必須要將全身的關節都活動開來。而熱身運動也要遵循由慢到快，由輕到重的的過程，逐步加強頸、肩、手腕、胸腰、大腰、胯骨、髖關節、膝蓋、腳腕的活動度，這樣才能進入到正式的舞蹈中去。
二、跳舞的時候必須要注意保暖
舞蹈訓練都是在一個很大的場地中進行，空間開闊雖然給跳舞帶來了很多的便利，但是溫度也相對更低。所以在這樣的場地中跳舞時，必須要注意衣物上的增加。在舞蹈服裝里面多穿保暖衣褲，并且根據訓練強度和體感隨時增添衣服，防止著涼感冒。
三、跳舞的強度一定要合理
尤其是對于專業的舞蹈練習者來說，夏天是訓練提高的最佳時機，這時候身體能夠很自然的進入狀態獲得很好的練習效果。而冬天天氣寒涼骨骼很硬，不適合進行基本功和柔韌性訓練，最好還是用來加體能儲備和一般性的舞蹈訓練，保持住身形和跳舞的感覺。
四、跳完舞不要立即喝熱水
跳舞也是一項比較消耗體力的運動，出了汗大家都喜歡喝點水補充一下，但是科學研究表明，運動完立刻喝水會加重胃腸負擔，而喝水速度太快也會使血溶量增加過快，人在劇烈運動后，往往會出大量的汗水以帶走熱量，汗水同時也會帶走人體血液中的一部分鹽分。如果馬上喝大量的水，會增加汗水的排出，使鹽分損失更多，還會增加血液循環的量，從而加重心臟的負擔。
所以，跳完舞后不能過量過快飲水，更不能喝冷水，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。這個時候我們可以休息一會兒，少量低頻喝點熱水。
好了，看到這里，關于寒假舞蹈培訓時間一般都多久的問題就全部為大家介紹完了，希望這些內容能對寒假舞蹈培訓生有很大的幫助!如還有其它寒假舞蹈培訓方面的問題，可繼續關注本站了解更多!
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