近日，佟麗婭在《向往的生活》里因吃飯一事上了熱搜。節(jié)目里丫丫先是聲明自己一天都沒吃飯，但在到達(dá)蘑菇屋開飯后卻分了碗里一大份飯給何老師。你以為瘋傳網(wǎng)絡(luò)的女星減肥定義「瘦都是餓出來的」僅由此而判定的?加上飯后的「五分鐘餅干」故事，即丫丫手里的一塊餅干足足能吃夠何老師演唱完一首歌的時(shí)間，這才成為熱門話題「瘦都是餓出來的」。

　　所謂「三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒，七月被曬黑，八月待室內(nèi)，九月更加肥，十月相親累，十一月無人陪，十二月無三圍，一月肉更肥，二月不知誰。」盡管這個(gè)段子帶有一定的搞笑因子，但細(xì)細(xì)一想也算是實(shí)在地描述了「在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，又加上夏天遮不住肉的季節(jié)，不少女生又開始與自己的體重來一場(chǎng)斗智斗勇的戰(zhàn)斗了」這樣一種生活動(dòng)力。

(節(jié)目截圖)

　　以暴瘦而聞名的女演員數(shù)不勝數(shù)，但如果通過節(jié)食的方式來達(dá)到減肥的效果真算得上得不償失了，反彈不說，最重要的是節(jié)食傷身，「留得青山在不怕沒柴燒」，健康地減脂塑形是一生的事業(yè)，沒有半點(diǎn)捷徑可走，也不差這一時(shí)半會(huì)。

　　同樣，芭蕾舞演員的好身材也成為不少女生的好奇與向往，但是你要是以為芭蕾舞者的好身材是餓出來的，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

(微博截圖)

　　事后丫丫發(fā)博說明事情的緣由，沒吃完的那一碗飯實(shí)際上是第二碗，而至于餅干則為細(xì)嚼慢咽的生活習(xí)慣。根據(jù)丫丫的回應(yīng)來給想要減肥的大家劃個(gè)重點(diǎn)：活動(dòng)量大，代謝高，少食多餐。這和芭蕾舞演員保持好身材的觀念也有異曲同工之妙呢。

　　關(guān)于芭蕾舞者保持好身材的秘訣，舞蹈培訓(xùn)與科學(xué)飲食，二者缺一不可,絕對(duì)不是靠不吃肉而餓出來的。

　　飲食方面最重要的是如何注意營(yíng)養(yǎng)搭配的均衡以及熱量的攝取，而不是如何把控食物攝取量的減少。芭蕾舞者每天消耗很大，最好選擇高能量低脂肪的食物以便達(dá)到既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)所需，還不會(huì)讓身材變胖的效果。

　　而作為人體必需的三大營(yíng)養(yǎng)素之一的蛋白質(zhì)，也是給我們提供能量的不二法寶。但是很多人誤以為減少富含蛋白質(zhì)食物(例如各種肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品等)的攝入是減少脂肪的根本途徑。

　　其實(shí)不然，「吃飽了才有力氣減肥」并非無道理，作為芭蕾舞者必須保證自己的體力能夠完成這部舞劇的舞蹈動(dòng)作，能夠把角色表現(xiàn)得盡善盡美，因此蛋白質(zhì)類的食物可謂必不可少。這就是在敬業(yè)的基礎(chǔ)上考慮飲食與身材的關(guān)系，而不是盲目地不顧體力因素而減少攝入。

(烏里安娜·洛帕金娜出演《天鵝湖》的劇照)

　　被稱作“世界第一白天鵝”的芭蕾航母馬林斯基芭蕾舞團(tuán)的芭蕾巨星烏里安娜·洛帕金娜(Uliana Lopatkina)在自己的食譜上就有這樣的規(guī)定「晚上八點(diǎn)過后不吃，太油的東西也不吃，每餐吃得少，但一定得吃肉。」

　　芭蕾舞者的身材并非“都是餓出來的”，正如烏里安娜·洛帕金娜所遵循的飲食習(xí)慣那樣，一定要吃肉，少食多餐，與日常芭蕾訓(xùn)練消耗的熱量進(jìn)行抵消，既能達(dá)到減肥的效果，又能保證舞蹈技術(shù)的提升，也算是一舉兩得了。