芭蕾舞基訓(xùn)是很多舞蹈都會(huì)的基礎(chǔ)動(dòng)作，而芭蕾舞腳位更是對(duì)學(xué)拉丁舞孩子來說是非常重要的，因?yàn)榘爬傥璧幕灸_位對(duì)舞者腳步標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練幫助是非常大的，今天我們就一起來扒一扒芭蕾舞的五個(gè)基本腳位，看看到大家了解幾個(gè)?
 

　　芭蕾舞的五個(gè)基本腳位：
 

　　1、一位腳
 

　　位置：腳跟并攏，雙腳尖向外打開，形成大寫的“一”字。
 

　　要求：一位腳站好后，膝蓋要收緊，腳的十趾應(yīng)均力抓地，不應(yīng)有小腳趾翹起的現(xiàn)象，在訓(xùn)練兒童時(shí)可不要求絕對(duì)打開，應(yīng)盡量順其自然，以兩腳十趾能平展抓地為準(zhǔn)。
 

　　2、二位腳
 

　　位置：在一位腳的位置上，第一只腳擦旁，腳跟落地，形成雙腳分離狀態(tài)，雙腳跟間距為一腳寬。
 

　　要求：膝蓋收緊，身體重心在雙腳之間，大腿內(nèi)側(cè)應(yīng)隨著雙腳的開度有打開的感覺。
 

　　3、三位腳
 

　　位置：在正面練習(xí)時(shí)右腳在前，左腳在后，類似中國(guó)舞“丁字步”，反面練習(xí)時(shí)則應(yīng)左腳在前，右腳在后，區(qū)別在于右腳應(yīng)更加打開一些。
 

　　要求：與一位腳、二位腳雙膝收緊要求相同，不同的是，三位腳至五位腳，每只腳都可以放在前或后，兒童訓(xùn)練時(shí)會(huì)造成左右腳位置混亂，教師應(yīng)以第一只腳、第二只腳的概念，提示學(xué)員哪只腳在前或后，以達(dá)到腳的統(tǒng)一。
 

　　4、四位腳
 

　　位置：在三位腳的基礎(chǔ)上，右腳保持一定的開度向前伸出，間距也應(yīng)為一腳寬，形成雙腳前后打開為四位腳。
 

　　要求：右腳向前伸至左腳前上方形成四位腳時(shí)，應(yīng)要求后腳跟對(duì)準(zhǔn)前腳尖，前腳尖對(duì)準(zhǔn)后腳跟，形成規(guī)范動(dòng)作。
 

　　5、五位腳
 

　　位置：以四位腳為基準(zhǔn)，右腳跟正對(duì)左腳尖收回，雙腳打開并攏，形成五位腳。
 

　　要求：五位腳的站立，對(duì)雙腿骨骼的打開程度，會(huì)形成更大的開的要求，此時(shí)，膝關(guān)節(jié)不易收緊，臀部也容易向后撅起，應(yīng)逐漸要求兒童膝關(guān)節(jié)收緊，臀部向前收緊，慢慢達(dá)到要求。
 

　　看完以上芭蕾舞的五個(gè)基本腳位，不知道大家是否學(xué)會(huì)了呢?總之，學(xué)習(xí)舞蹈并不是短期就可以成形的，需要每天不斷的堅(jiān)持和練習(xí)才能讓自己的舞蹈功底越來越扎實(shí)，最好是找一家舞蹈培訓(xùn)班讓專業(yè)老師對(duì)你進(jìn)行指導(dǎo)糾錯(cuò)，這樣才能發(fā)揮你最大的優(yōu)勢(shì)，讓自己的舞蹈界的佼佼者!