芭蕾舞演員的高貴，典雅，舉手投足帶范兒讓許多人普通人向往，羨慕又嘆為觀止。很多人喜歡芭蕾舞，卻不知道怎么學(xué)，潛意識(shí)里認(rèn)為自己學(xué)不會(huì)，學(xué)不好。其實(shí)，通過(guò)科學(xué)地訓(xùn)練，我們每個(gè)人都會(huì)實(shí)現(xiàn)芭蕾夢(mèng)!那么，學(xué)習(xí)芭蕾舞需要做哪些準(zhǔn)備?
 

　　主要有幾個(gè)方面：
 

　　1、身體素質(zhì)的準(zhǔn)備，芭蕾舞是足尖上的運(yùn)動(dòng)，更是力與美的體現(xiàn)。沒(méi)有良好的身體素質(zhì)，很難駕馭這種高強(qiáng)度，高負(fù)荷的舞種。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，提高身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)主要有慢跑，爬山，游泳，騎車和室內(nèi)運(yùn)動(dòng)等
 

　　2、開(kāi)發(fā)身體的軟度，芭蕾軟功主要體現(xiàn)在腿的能力，因此腿部的一系列訓(xùn)練，包括壓腿，踢腿，控腿，搬腿等特別重要。
 

　　3、訓(xùn)練腳背的力量，腳背能力是芭蕾舞者的基本能力。練出一雙漂亮有能力的芭蕾腳背要比練其他舞種時(shí)付出的心酸多得多。
 

　　4、解決胯的開(kāi)度，芭蕾具有非常科學(xué)的審美標(biāo)準(zhǔn)。每一個(gè)動(dòng)作都可以從解剖學(xué)概念找到出處。因此，舞者的胯開(kāi)還是不開(kāi)直接影響到動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)程度。也只有從胯根到腳尖的直線條才是達(dá)到了極限的優(yōu)美的符合要求的動(dòng)作。壓胯，掰胯根是學(xué)習(xí)芭蕾舞的日常。
 

　　5、增強(qiáng)肌肉的能力，一直以來(lái)都讓其他舞者羨慕的肌肉能力，是芭蕾舞者的驕傲。比如，通過(guò)繃腳練就的小腿肌肉，通過(guò)腿部練習(xí)達(dá)到的腿部直線條，通過(guò)腰背肌的訓(xùn)練達(dá)到的氣質(zhì)提升，效果都是顯而易見(jiàn)的。
 

　　6、提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性，芭蕾舞靜態(tài)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，易于模仿，實(shí)際上一整段的連貫動(dòng)作做下來(lái)，非常地?zé)X，需要極好的動(dòng)作協(xié)調(diào)能力和控制能力才可以完成。手腳眼神等的配合，空間的變化，肢體的細(xì)節(jié)控制及轉(zhuǎn)變，尤其是，要在足尖上完成這些變化，難度很大。基本的把桿訓(xùn)練，即有側(cè)重的把桿組合是提高舞者動(dòng)作協(xié)調(diào)性的法寶。
 

　　以上這些都是學(xué)習(xí)芭蕾初級(jí)階段需要了解和解決的問(wèn)題，只有把基礎(chǔ)打好了，才能真正進(jìn)入芭蕾舞的學(xué)習(xí)，才能把劇目跳好。生活中自然流露的好身材，好氣質(zhì)，舞臺(tái)上飄然若仙的好狀態(tài)都會(huì)在你身上體現(xiàn)。