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作者：舞蹈培訓(xùn) 來源：m.yzyee.cn 發(fā)布時(shí)間：2018-11-12 閱讀量：633
相信參加過舞蹈培訓(xùn)的學(xué)員都會發(fā)現(xiàn)，很多舞蹈老師和演員的腿都是又細(xì)又長的，愛美之心人皆有之，很多芭蕾舞學(xué)員也希望只能除了有一張完美的臉還希望自己有一雙完美的腿。那么，芭蕾舞演員的腿為何那么直?怎么練的?下面小編就為大家詳細(xì)解答下這個(gè)問題!
網(wǎng)上有很多方法教大家把腿變直，但舞蹈培訓(xùn)老師指出，通過芭蕾舞及基本功的練習(xí)，效果更長久，腿型更好看。
具體操作是，每天堅(jiān)持腿部運(yùn)動，如壓腿，踢腿，扳腿，練習(xí)芭蕾舞作品等。
壓腿：必須伸直膝蓋，繃腳背。如果膝蓋突出，就得重點(diǎn)練習(xí)，用重力壓迫，用耗的方法向下壓膝蓋，直到膝蓋與腿成一條直線，不再明顯突出。
踢腿：繼續(xù)拉伸腿部肌肉，保持膝蓋蹬直，繃腳。每次踢100個(gè)。
扳腿：也是一種促進(jìn)腿部運(yùn)動的方法，可以大幅度拉伸韌帶，更好地加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練。
芭蕾舞作品練習(xí)其實(shí)也很重要，主要是提高腿部協(xié)調(diào)性，靈活性，表現(xiàn)力。使腿部線條更好看。
看到這里，關(guān)于芭蕾舞演員腿直練習(xí)方法你學(xué)會了嗎?希望對大家有很大的幫助!如果有條件最好還是選擇一家專業(yè)的舞蹈培訓(xùn)班進(jìn)行規(guī)范學(xué)習(xí)，對你的芭蕾舞功底和身材會有至關(guān)重要的改變!其他芭蕾舞問題，可關(guān)注本欄目了解更多!
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