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作者：舞蹈培訓 來源：m.yzyee.cn 發布時間：2021-08-18 閱讀量：482
很多舞蹈藝考的小伙伴都又再問芭蕾舞把桿訓練很重要嗎？感覺對自己沒有很大的提升呀，今天就來給大家簡單的介紹一下把桿訓練的重要性吧。
全世界幾乎所有的舞蹈院校，不論任何舞種專業，頭兩年必須的，就是標準化的芭蕾基本功訓練，起源意大利，興盛于法國的芭蕾，成為全世界公認最權威最科學的身體訓練法，并且，芭蕾是世界上唯一擁有通用標準的舞蹈語言和口令的舞蹈形式，當之無愧的舞蹈冠上明珠，其專業性可見一斑，芭蕾標準化的訓練要求和覆蓋全身每一個部位的訓練模式，造就了世界上無數的優秀舞者，其中，包含了幾乎所有的優秀舞蹈大師。
在芭蕾舞表演中，藝術、審美、技巧與身姿、體態的完美融合與展現，至關重要。而把桿訓練是一套科學、合理、系統的芭蕾基礎訓練體系其中一項不可或缺的訓練內容，對于舞者、舞蹈演員發揮著多方面的功能價值。
舞蹈把桿并不是為了對身體起支撐作用而設計的，它是為了幫助練習者完成動作時調整重心、掌握平衡用的，以避免在支撐困難的情況下導致錯誤動作的出現。有了把桿，練習的時候可以更開，幅度更大，重心要求更高！全面掌握把桿訓練技巧，是完美展現芭蕾舞藝術美感的前提和基礎。那么，芭蕾把桿訓練應注意哪些問題？芭蕾培訓時把桿訓練過程中還應注意以下幾個方面的問題：
每個人的身體素質存在明顯差異，我們在進行把桿訓練過程中一定要為自己設置科學、合理的訓練目標，秉承循序漸進的訓練理念，避免出現急功近利的行為，從而不僅無法達到預期的訓練效果，甚至還會造成舞者骨骼的變形、肌肉的拉傷等。
舞者必須對自身的身體素質、舞蹈技能有一個深入的了解和認識，從而選擇合適的把桿訓練內容進行專項訓練活動，由此提升自身的身體素質水平和舞蹈表演能力。
舞者在把桿訓練過程中還必須掌握正確的訓練技巧，進行科學的訓練活動，由此才能提高把桿訓練質量和訓練效果。最后，舞者還必須將把桿訓練與把下訓練相結合，通過不同的方式和渠道增強自身的身體素質，提高自身的舞蹈表演水平。
當在舞者在練習或者轉開時把桿是用來幫助舞者保持身體的穩定。幾乎所有的移動（包括跳和轉）都是先從把桿上開始訓練的。對于高級的舞者來說，把桿的作用更像是一個熱身工具。它不應該被舞者用來依賴或者作為一個動作補償工具（比如 重心的移位或者用來支撐腿或者胳膊）。扶把桿時需要時刻注意手臂和手保持放松狀態。
把桿訓練對于各位舞蹈藝考的小伙伴來說是重要內容之一，涉及腿部把桿訓練、腰部把桿訓練、軀干把桿訓練、肩部把桿訓練以及手臂把桿訓練等諸多方面的內容，一方面可以幫助舞者塑造完美的身體形態、提高身體的靈活性與柔韌性；另一方面也可以培養舞者特殊的芭蕾舞動作技巧和良好的外在氣質等。
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