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作者：中影人藝考舞蹈學院 來源：m.yzyee.cn 發布時間：2019-01-09 閱讀量：216
對于學習中國古典舞的學生來說，掌握了中國古典舞基本功技術技巧就等于掌握了中古典舞精髓，只有扎實古典舞基本功底才能讓你再以后的舞蹈道路上走的更長遠。所以學習古典舞就一定要掌握中國古典舞基本功技術技巧!今天小編就為大家詳細講解一下!建議大家收藏!
《一字馬》訓練技巧：
1、對角式前屈
對腳盤坐，腳心相對，收到檔處，挺胸目視前方，姿勢正確之后，將手臂盡最大往前伸，達到自身極限以拉伸胯部，堅持兩分鐘。
2、青蛙跨
大腿和小腿成90度直角，膝蓋與臀部平行，跨跟盡量緊貼地面，老師和家人可以輔助將屁股往下壓。青蛙胯的高境界是貼地。
3、兩人一組踩胯
青蛙趴的姿勢趴于地面，老師或者搭檔將雙腳輕輕踩在膝蓋上，根據練習者軟度施加力量，兩腿力量均勻。
4、三人蹬叉
后背挺直靠墻坐于地面，雙腳收緊，繃腳尖，保持均勻呼吸，協助者兩人面對練習者同時將其腿像里推直至緊貼墻面。練習好舞蹈基本功技術技巧，才能做得更加好看!
《大跳》訓練技巧：
1、大跳的要求：開，繃，直，外開，要推地而起。前腳成90°后腳成90°，基本功要扎實。
2、大跳的技巧：上半身保持繃緊向下，臀部夾緊，收腹立腰，頭向上頂。起跳要有力，落地要柔和。在空中的姿態要注意，要注意后腿伸直，雙臂可成90度，或180度。
《平轉》訓練技巧：
1、平轉的要求："平轉"要求腳，胯，肩，頭協調配合，兩腳節拍平均。"平轉"時腳跟最大限度提起，最重要的是留頭甩頭還有全身收緊。
2、平轉的技巧：平轉"屬移動轉，在"小八字位"上準備，兩腳踮起交替上步(保持"小八字位踮腳")"碾轉"180度(即"轉體"半周)，先"留頭"后"甩頭"，向行進方向移動,轉動時兩腿直立,并攏,眼視行進方向,兩腳的節奏要平均。
看到這里，關于中國古典舞基本功技術技巧就全部介紹完畢了，你學會了嗎?建議大家可以反復練習，直到這些技巧完全掌握。如還有其他中國古典舞方面的問題，可關注本站了解更多!
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