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作者：舞蹈培訓(xùn) 來源：m.yzyee.cn 發(fā)布時(shí)間：2018-07-31 閱讀量：268
舞蹈最重要的是什么?氣質(zhì)、氣質(zhì)、氣質(zhì)......那么同樣是跳舞你的氣質(zhì)去哪兒了?別人跳舞時(shí)意氣風(fēng)發(fā)，你跳舞時(shí)縮脖子聳肩，你的氣質(zhì)都被舞蹈基本功端肩這個(gè)壞習(xí)慣給磨沒了，人為什么要有氣質(zhì)?亭亭玉立的優(yōu)美姿態(tài)令你在人群之中脫穎而出！
所以，氣質(zhì)很重要，別讓端肩拉低你的舞蹈氣質(zhì)，下面我來支幾招，幫你克服舞蹈中端肩的壞習(xí)慣，快速提升你的舞蹈氣質(zhì)!
一、究其原因，端肩是由于身體不夠放松造成的。所以讓肩膀放松很重要。
舞者可以伸出雙臂、平舉、將力量點(diǎn)集中到雙手指根上，肩膀放松。伸出雙臂上舉，同樣將力量點(diǎn)集中到雙手指根上，肩膀放松。
二、跳舞時(shí)呼吸混亂使得舞蹈整體質(zhì)量也不會(huì)太高。有的時(shí)候人比較緊張或者老吸氣不吐氣，肌肉就會(huì)比較緊，容易聳肩，所以注意呼吸也對(duì)克服端肩起到了重要作用。
舞蹈練習(xí)的過程中要清楚舞蹈的整體節(jié)奏是什么，然后利用自己的腳步來改善舞蹈情況，這是舞蹈呼吸的重點(diǎn)。配合音樂效果會(huì)更加明顯。
三、如果你覺得前兩個(gè)方法有些枯燥，你也可以自己進(jìn)行開肩訓(xùn)練。給自己的肩部來一個(gè)活動(dòng)前的熱身。
具體方法如下
壓肩：雙腳與肩同寬自然站立，上身立直，雙手上舉過頭頂，慢慢趴下去，雙手搭到把干上，胳膊和腿都要伸直，一下一下往下壓，要往你的斜下方用力。
甩肩：雙手以2/4的舒緩節(jié)奏，伸直交替往后甩。
看完這些，相信舞蹈藝考生已經(jīng)知道在舞蹈培訓(xùn)中如何克服端肩的壞習(xí)慣了吧!所以，在訓(xùn)練舞蹈的時(shí)候發(fā)現(xiàn)壞習(xí)慣一定要及時(shí)糾正，避免形成習(xí)慣影響以后的舞蹈練習(xí)!
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