作者:舞蹈培訓 來源:m.yzyee.cn 發布時間:2019-07-28 閱讀量:448
很多孩子在練習舞蹈踢腿時,都會出現膝蓋打彎的問題,這也是舞蹈基本功中一個比較常見的問題,訓練踢腿的要求是腿一定要伸直,膝蓋不能彎。所以想要徹底解決這個問題,只有找到原因和正確的方法才會迎刃而解!下面小編就為大家找到了舞蹈踢腿訓練時膝蓋打彎的原因!供大家參考學習!

踢腿時膝關節彎曲的常見原因:
1、腿部韌帶過緊
2、腿部控制力弱
在這方面,我們可以采取以下措施:
首先,加強腿部按壓、腿部移動和腿部控制練習。
每次鍛煉時,要準確、規范,確保在正確的動作和姿勢的前提下完成。
其次,練習小踢腿
練習小踢腿時,最好前面有一面鏡子,以便觀察你的動作。小踢腿的練習有助于提高運動速度和控制能力。
最后:做大踢腿練習。
大踢腿分勾腳、繃腳兩種方式,勾腳踢時動力在腳跟,繃腳踢時動力在腳尖。
當腿部肌肉收緊時,動力位置用來驅動腿部向上踢。一開始不要急著踢得太高或太快。在受控情況下,可以逐漸加快速度和高度。
例如,起初你只能踢100度,然后是120度,140度,然后逐漸增加。速度也可以踢一次四拍,一次兩拍,逐漸加快。踢腿時很容易克服膝蓋彎曲。
注意:大踢腿動作非常激烈、力量很強,難度也高。膝蓋經常彎曲。因此,踢腿時不僅要有爆發力,還要保持身體的完整性和動作的準確性。
腿部練習在舞蹈基本功中是非常重要的,所以大家一定要重視這些問題,只有基本功學好了常見的問題都解決了,才能跳出更動人的舞蹈!
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