您好，歡迎來到中影人教育舞蹈中心！
專注藝考教育
400-875-2003
全國24小時咨詢熱線:
您好，歡迎來到中影人教育舞蹈中心！
專注藝考教育
400-875-2003
全國24小時咨詢熱線:
作者：中影藝考舞蹈學院 來源：m.yzyee.cn 發布時間：2017-10-07 閱讀量：814
飲食方面，舞蹈藝考生也有一些常見的問題。舞蹈很美，但是舞蹈和體育運動一樣，是非常消耗體力的運動。當跳舞之后，身體疲乏，這時候，可以選擇一些適當的飲食，來幫助舞蹈藝考生快速恢復體力。一些能夠快速幫助舞蹈藝考生恢復體力的飲食如下：
1、熱茶 茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。
熱茶
2、補充流食 如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜（如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜）。這些流食帶有大量的水分和維生素，迅速幫助身體得到補充。
3、高蛋白食物 人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、魚、蛋等。
牛奶
4、飲用活性水或純凈水 水中含有大量的氧氣，能快速緩解身體的疲勞感。
5、堿性食物 多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。
6、含鉀的食物及維生素 土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有豐富的鉀元素和維生素B和C有助于把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。
香蕉
適時適量的飲食能夠幫助藝考生迅速地恢復體力，在接下來的聯系中保持完好的狀態。身體是革命的本錢，對于舞蹈藝考生來說尤其是這樣。舞蹈是用身體去表達的一種藝術，保持身體的健康不是可有可無的項目，一定要重視起來。合理的休息，適時適量的飲食，正確地保養身體，對于舞蹈藝考生來說非常必要。
說明：文章內容來源網絡整理僅供參考，如有侵權請聯系刪除 (QQ:1624823112)，萬分感謝！
客服熱線24小時為您服務
官方微信
官方微博
舞蹈藝考交流圈
