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作者：舞蹈培訓 來源：m.yzyee.cn 發布時間：2019-03-21 閱讀量：497
相信很多舞蹈初學者都會遇到這樣的問題，就是跳舞時身體協調不好，動作放不開，也很僵硬，導致很多學生認為自己是不是就學不好舞蹈了?小編的答案是否定的，協調性如果不好雖然會影響到舞蹈的質量和美感，但是可以糾正改掉的。下面就跟小編一起來了解一下怎么才能讓身體協調!
1、加強軟開度練習
軟開度可以幫助讓身體更柔軟，可以促進舞蹈動作的協調，大家都知道跳舞的時候很多動作需要大家扭動身體。
如果說軟開度不好的話那么這種曲線“扭動”就會變得僵硬，沒有那么美，所以說在跳舞的時候一定要讓自己的身體變得更軟更柔，這樣才能在跳舞的時候讓整個身體都動起來，動作僵硬感減少，協調感增加。
2、加強律動練習
很多人跳舞感覺協調性不高是因為自己沒有律動或律動感不強而造成的。
律動是展示舞蹈風格體現舞蹈美的重要組成部分之一，缺少了律動的舞蹈會讓舞蹈動作變得僵硬，如果律動不好的話，大家可以多跟著音樂進行簡單的律動練習，讓大腦記憶音樂的節拍節奏，讓自己的身體在跟隨音樂律動的同時記憶自己的運動軌跡，久而久之身體能夠習慣這樣的動作和韻律，就能讓自己的肢體變得靈活起來，協調起來。
3、加強力量練習
力量是舞蹈中不可缺少的元素，一支行云流水的舞蹈，舞者跳舞時必然是渾身充滿力量的，這樣舞蹈動作才會收放自如，干凈利落，就算是柔美的古典舞，也需要這樣的力量，所以說力量練習是舞蹈中不可缺少的一項訓練。
另外，在增強力量的過程中也在漸漸增強身體的靈活性。
除了以上提高協調性的方式，還有一下幾種方式可以幫助練習協調性。
1、反復練習身體所不習慣的動作;
2、改變現在已經習慣的動作速度與節奏;
3、改變已經創造創完成動作，換一種新的方式;
4、用陌生或不習慣組合動作，增加已經掌握的動作復雜程度;
5、改變動作練習空間范圍，增加維度。
經過長時間的努力，協調性一定會變得比之前更好，但是練習協調性的同時一定要注意穩定性，如果穩定性丟失掉了那么訓練協調性就意義不大了。
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