作為一名舞蹈專業藝考生，尤其是芭蕾舞方向的追夢人，掌握專業術語是踏入這門藝術殿堂的第一步。芭蕾舞術語如同這門藝術的密碼，不僅精準描述了每一個動作，更承載著芭蕾舞數百年的歷史與文化。這些術語大多源自法語，在長期的發展演變中，成為全球芭蕾舞界通用的語言。無論是日常訓練、課堂交流，還是舞臺表演，熟練運用它們，才能與同行順暢溝通，精準傳達舞蹈的意圖與情感。下面，就讓我們一同深入探索那些小眾又關鍵的芭蕾舞專業術語，揭開腳尖藝術的神秘面紗。
 
基礎站位與姿態術語
 
五位腳（Cinq positions des pieds）：芭蕾舞最基礎的腳位之一，是構建所有動作的基石。一位腳時，雙腳腳跟并攏，腳尖向外打開呈180度，像一朵盛開的花朵；二位腳在一位的基礎上，雙腳橫向打開，間距約一腳寬，保持外開；三位腳是一只腳的腳跟緊貼另一只腳的腳心，前腳腳尖外開，后腳腳跟外開；四位腳有兩種，一種是前腳在前，后腳腳跟與前腳腳心相對，另一種反之，兩腳保持外開且有一腳掌的間距；五位腳則是一只腳的腳跟緊貼另一只腳的腳尖，完全重合，腳尖外開。每個站位看似簡單，卻對舞者的胯部外開、腿部肌肉控制以及身體平衡有著極高要求，是訓練舞者基本功的重要環節。
 
阿拉貝斯克（Arabesque）：這是芭蕾舞中極具標志性的舞姿，宛如迎風展翅的天鵝，優雅而高貴。它有多種變體，常見的第一阿拉貝斯克，舞者單腿直立支撐，另一條腿向后伸直，與支撐腿成直角或大于直角，上身微微前傾，胸腰往后彎，后背用力挺直，肩和胯在同一直線上。與支撐腿同側的手臂前伸，另一手臂向后伸展，略低于前臂，位于后腿上方，雙手掌心向下。這個姿勢不僅考驗舞者的腿部柔韌性、平衡能力，更要求上身姿態的優美與協調，通過身體線條的延伸展現出芭蕾舞的典雅氣質。
 
阿蒂迪德（Attitude）：也叫鶴立式舞姿，同樣是芭蕾舞的經典姿態。動力腿彎曲抬起，膝蓋向外打開，腳尖繃直，腳跟靠近支撐腿的膝蓋或大腿處。根據動力腿抬起的方向不同，分為前阿蒂迪德（動力腿向前抬起）、旁阿蒂迪德（動力腿向旁抬起）和后阿蒂迪德（動力腿向后抬起）。阿蒂迪德舞姿強調身體的曲線美，舞者在保持這個姿態時，身體各部位需相互配合，展現出靈動與優雅兼具的美感，常用于舞蹈中的抒情段落，表達細膩的情感。

 

腿部動作術語
 
巴特芒湯糾（Battement tendu）：也就是擦地，是芭蕾舞訓練中最基礎、最常用的腿部動作之一。它分為前擦地、旁擦地和后擦地。以旁擦地為例，舞者雙腳站一位，動力腿腳跟發力，腳尖沿著地面向旁擦出，經過二位腳位置，直至最大限度伸展，腳尖點地，腿部肌肉收緊，膝蓋伸直，然后再沿著原路線擦回一位。這個動作主要訓練腿部的力量、外開度以及腳的靈活性，看似簡單，卻需要舞者通過不斷練習，找到腿部肌肉正確的發力方式，做到動作干凈、利落、有質感。
 
巴特芒風糾（Battement fondu）：單腿蹲動作，充滿了流暢與連貫之美。舞者站在五位腳，動力腿向前、旁或后方伸出，支撐腿緩緩下蹲，同時動力腿膝蓋彎曲，腳尖點地，隨著支撐腿的伸直，動力腿再慢慢伸展回原位。在這個過程中，身體重心始終保持穩定，上半身姿態優雅，手臂配合腿部動作自然擺動。巴特芒風糾主要鍛煉腿部的控制能力、柔韌性以及身體的平衡感，使舞者在動態中展現出優雅與力量的完美結合。
 
巴特芒芙拉貝（Battement frappe）：小彈腿，是訓練腿部爆發力和靈活性的關鍵動作。舞者雙腳站五位，動力腿腳尖點地，膝蓋彎曲，快速有力地向旁彈出，腳尖繃直，彈腿的高度一般在腳踝到膝蓋之間，然后迅速收回，回到起始位置。整個動作要干脆利落，富有彈性，通過快速的彈動，增強腿部肌肉的力量和膝關節的靈活性，同時培養舞者的節奏感和動作的敏捷性。
 
跳躍動作術語
 
嗖代（Saute）：小跳，是芭蕾舞跳躍動作的基礎。舞者雙腳站五位，膝蓋微微彎曲，借助腿部的力量向上跳起，在空中雙腳迅速并攏，腳尖繃直，落地時膝蓋緩沖，保持身體平衡，回到五位腳。嗖代看似簡單，卻對舞者的腿部力量、跳躍技巧以及身體的控制能力有著較高要求。通過不斷練習小跳，舞者可以逐漸掌握跳躍的發力點和在空中的姿態控制，為更復雜的跳躍動作打下堅實的基礎。
 
沙士芒（Changement）：五位換腳跳，是一種較為復雜的跳躍動作。舞者從五位腳開始，雙腿發力向上跳起，在空中快速交換雙腳的位置，即原來在前的腳換到后面，原來在后的腳換到前面，然后雙腳同時落地，回到五位腳。這個動作需要舞者在空中完成快速的換腳動作，同時保持身體的穩定和平衡，對腿部力量、協調性以及反應速度都有很高的考驗。沙士芒常用于芭蕾舞的組合和舞蹈片段中，增加舞蹈的動態感和節奏感。
 
阿桑不累（Assemble）：雙起雙落跳，展現了芭蕾舞跳躍動作的輕盈與靈動。舞者雙腳站五位，雙腿彎曲，用力向上跳起，在空中雙腿迅速并攏，然后同時落地，回到五位腳。阿桑不累的跳躍過程中，身體要保持正直，手臂配合跳躍動作自然擺動，給人一種輕松、流暢的感覺。這個動作不僅要求舞者具備較強的腿部力量，還需要在空中保持良好的身體姿態，體現出芭蕾舞的優雅與美感。

 

旋轉動作術語
 
皮魯埃特（Pirouette）：旋轉，是芭蕾舞中最具技巧性和觀賞性的動作之一。它分為向外轉（En dehors）和向里轉（En dedans）。以向外轉為例，舞者單腿站立，支撐腿腳尖點地，動力腿彎曲，腳跟靠近支撐腿的膝蓋，身體保持正直，然后借助腿部的力量和手臂的帶動，以支撐腿為軸，快速旋轉。在旋轉過程中，頭部要保持固定的視線，即留頭甩頭，這樣可以幫助舞者保持平衡，增加旋轉的穩定性和流暢性。皮魯埃特對舞者的平衡能力、核心力量以及身體的協調性要求極高，是展現舞者技巧和實力的重要動作。
 
昂得窩（En dehors）：向外轉，是皮魯埃特旋轉的一種方向。在向外轉時，舞者的動力腿從支撐腿的前面經過，然后向外旋轉，身體隨著旋轉的方向自然轉動。這個動作需要舞者掌握好旋轉的起始動力和旋轉過程中的平衡控制，同時要注意手臂和腿部的配合，使整個旋轉動作流暢、優美。
 
昂得當（En dedans）：向里轉，與向外轉相反。舞者的動力腿從支撐腿的后面經過，然后向里旋轉。向里轉同樣對舞者的平衡能力和身體控制能力提出了挑戰，由于旋轉方向與向外轉不同，舞者需要適應不同的發力方式和身體姿態調整，才能完成高質量的向里轉。在舞蹈表演中，向外轉和向里轉常常交替出現，增加舞蹈的變化和觀賞性。
 
連接與移動術語
 
哥里沙（Glissade）：一種連接輔助的動作，起到承上啟下的作用。它通常用于連接不同的跳躍或其他動作，使舞蹈動作更加流暢自然。哥里沙的動作過程是，舞者雙腳站五位，動力腿向旁擦出，同時支撐腿蹬地跳起，在空中雙腿并攏，然后雙腳依次落地，動力腿落地后再向旁擦出，回到起始位置。這個動作看似簡單，但需要舞者掌握好跳躍的節奏和身體的平衡，使連接動作不顯得突兀，更好地融入整個舞蹈的節奏和韻律中。
 
巴沙賽（Pas chasse）：追趕步，是一種移動步伐，常用于舞蹈中的行進和動作轉換。舞者雙腳站五位，動力腿向前或向旁邁出一步，支撐腿迅速跟上，然后動力腿再向前或向旁邁出，如此反復。在做巴沙賽時，身體要保持正直，步伐輕盈，節奏明快，手臂配合步伐自然擺動。這個動作可以增加舞蹈的流動性和動態感，使舞者在舞臺上的移動更加靈活自如。
 
湯里也（Temps lie）：移重心，是芭蕾舞中調整身體重心的關鍵動作。舞者雙腳站在一定位置，通過腿部的屈伸和身體的移動，將重心從一只腳轉移到另一只腳。例如，從五位腳開始，動力腿向前伸出，同時支撐腿彎曲，身體重心逐漸向前移動，當動力腿落地時，支撐腿伸直，完成重心的轉移。湯里也動作看似簡單，卻對舞者的身體控制能力和平衡感要求很高，只有掌握好移重心的技巧，才能在舞蹈中完成各種復雜的動作轉換和姿態變化。
 
對于舞蹈專業藝考生來說，芭蕾舞專業術語是打開這門藝術大門的鑰匙。從基礎的站位、姿態，到復雜的腿部動作、跳躍和旋轉，再到連接與移動的技巧，每一個術語都代表著一種獨特的舞蹈表達。通過不斷學習和練習這些術語所對應的動作，我們不僅能夠提升自己的舞蹈技巧，更能深入理解芭蕾舞的藝術內涵和文化底蘊。在未來的舞蹈學習和表演道路上，讓這些術語成為我們的得力助手，引領我們在腳尖上綻放屬于自己的光彩，向著更高的藝術境界邁進 。