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作者：舞蹈培訓(xùn) 來源：m.yzyee.cn 發(fā)布時間：2018-08-03 閱讀量：165
好多初學(xué)國標(biāo)舞拉丁舞的孩子站姿練習(xí)就遇到了困難，其實拉丁舞基本站姿是有口訣和訓(xùn)練方法的，今天就給大家分享一篇基本站姿訓(xùn)練方法和口訣，希望可以幫助孩子更輕松更快的進(jìn)入拉丁舞學(xué)習(xí)狀態(tài)，一定要給孩子收藏好！拉丁舞不難，難得是堅持！
拉丁舞基本站姿訓(xùn)練方法-口訣：收腹、提臀、抬頭、含顎、挺胸、收肋、直椎、長頸、沉肩、夾腿、繃腳。
一、收腹、提臀：
有了很高貴而從容的上半身，中段也不可放松。這是表現(xiàn)性感的重點部位，收緊腹部肌肉，而臀部的肌肉，向內(nèi)收緊。不要把提臀當(dāng)作翹臀或者塌腰。如果不會，可以如此感覺：將手放在臀部，身體所有肌肉都不動，而只是收緊臀部肌肉，然后放松，感覺這種收緊和放松的感覺。
二、抬頭、含顎：
低頭當(dāng)然不對，不過也不能高高地抬起下巴，看起來很孤傲，也不美觀。所有舞蹈中，除了必須要抬起下巴的動作外，基本上都需要下顎內(nèi)含，這樣也能將頭部后面到頸部的線條拉長。
三、挺胸、收肋、直椎：
挺胸而不含胸，不過這里也不是說就用力挺起來展示胸部的肌肉或者脂肪，而同時要向內(nèi)部略收兩側(cè)的肋骨，也許說直胸更準(zhǔn)確些。脊椎要徑直挺立，不可左右或者前后彎曲。這樣，從頭到胸背的直立而不僵硬的姿態(tài)，可以使整個人的精氣神表現(xiàn)出不一樣的狀態(tài)。
四、長頸、沉肩：
拉長脖子，同樣這里的拉長脖子需要講究位置，也就是脖子后面的頸椎拉長，同時還要將肩部下沉，不要聳肩，下沉的肩部和拉長的頸部是人整體高貴氣質(zhì)最為重要的體現(xiàn)。
五、夾腿、繃腳：
大腿內(nèi)側(cè)的肌肉要加緊，這樣腿部才有力量，旋轉(zhuǎn)時也才能將身體收成一根柱子。看所有的拉丁舞者，都擁有很緊湊的大腿內(nèi)側(cè)肌肉。很多能達(dá)到并攏腿站立時，大腿內(nèi)側(cè)沒有縫隙，而不是大S美容大王里說到的，要有三角形的縫隙。無論站立還是運(yùn)動，拉丁舞中的腳背都要盡可能繃直，這樣可以拉長腿部的視覺，同時也給人力量感和控制力的心里暗示。
總之，以上幾點拉丁舞基本站姿訓(xùn)練方法和口訣一定要銘記在心，讓孩子堅持有效練習(xí)一段時間，會有很大的收獲的!另外，如還有其他舞蹈藝考方面的問題，可關(guān)注本站舞蹈常見問題了解更多藝考資訊!
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