國標舞是體育與藝術高度結合的一項體育項目，那么，國標舞包括哪幾種舞?

　　一、國標舞包括哪幾種舞

　　1、國標舞包括摩登舞和拉丁舞，由來源于各國的民間舞蹈組成，對舞姿、舞步要求非常嚴格。

　　2、摩登舞分為華爾茲、探戈舞、狐步舞、快步舞、維也納華爾茲。

　　(1)華爾茲，又稱圓舞、慢華爾茲、波士頓華爾茲等，是一種3拍子的舞蹈，其主要特點是擺蕩、升降、反身、傾斜融為一體。它起源于奧地利民間，舞姿雍容華貴，被人們稱作“舞中之后”，在優美的音樂伴奏下翩翩起舞，兩人成對旋轉，溫馨而又浪漫。

　　(2)探戈舞，起源于非洲，流行于阿根廷，后由歐洲舞蹈家改編為國標探戈，音樂采用2/4或4/4拍，速度平穩，多為滑步，很少有起伏。最大的特點是當朝向一個方向移動時，而身體卻朝著另一方向(即反身動作位)。

　　(3)狐步舞，一種風格獨特的交際舞，音樂分配強弱適中，舞步輕靈灑脫，跳起來歡快淋漓，音樂為4/4拍，一分鐘30小節左右。

　　(4)快步舞，慢步通常占兩拍，舞步輕盈跳躍，充滿青春活力，音樂為4/4拍，每分鐘50小節，節奏輕松、歡快、活潑。

　　(5)維也納華爾茲，又稱快華爾茲，主要特點是不停地旋轉，舞步數量很少，音樂為3拍子，每分鐘56小時

　　3、拉丁舞分為恰恰、倫巴、桑巴、牛仔、斗牛舞。

　　(1)恰恰，曼波最原始的衍生舞蹈，動律和倫巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度輕快，因而具有活潑、熱烈而俏皮的風格特點。它的步法音樂每小節四拍走五步：慢、慢、慢、快、快。

　　(2)倫巴，用R表示，也被稱為愛情之舞，特點是較為浪漫，舞姿迷人，性感與熱情，步伐曼妙有愛，纏綿，講究身體姿態，舞態柔媚，步法婀娜款擺，若即若離的挑逗，是表達男女愛慕情感的一種舞蹈。

　　(3)桑巴，源于巴西巴伊亞的一種舞蹈和音樂類型，舞蹈動作由舞蹈者隨著節奏即興創作。女舞者主要是小而靈巧的扭胯動作，男舞者除胯部動作外，常以腳下各種靈巧的動作變化來顯示自己的舞技。

　　(4)牛仔舞，又稱為捷舞，是美國西部牛仔跳的一種踢踏舞，由一種叫“吉特巴”的舞蹈發展而來，剔除了“吉特巴”中所有的難度動作，增加了一些技巧，是一種節奏快，耗體力的舞種。

　　(5)斗牛舞，源于法國，盛傳于西班牙，是模仿西班牙斗牛士動作的一種舞蹈。女伴紅色披肩，英姿颯爽，舞姿迷人;男伴如斗牛士般氣宇軒昂、剛勁威猛。沒有胯部的扭動動作，腳步干凈利落，進行曲式的舞曲，給人一種勇往直前的大無畏氣概。

　　二、國際標準舞的舞蹈特點

　　1、嚴格的規范性

　　國標舞在技術，腳法，方位角度當中有嚴格的規范性。

　　就像摩登舞開始的動作就必須面對場地的斜角;每種舞都有每種舞的基本步，套路也大多是由基本步串聯而成。

　　2、藝術觀賞性

　　體育舞蹈融入了音樂，舞蹈，服裝，風度，體態，舞蹈禮儀于一體，被稱為“真正的藝術”

　　3、體育競技性

　　1995年國際奧委會正式將體育舞蹈納入比賽項目

　　2008年體育舞蹈正式成為比賽項目

　　比賽時可以從選手的動作規范程度，身體協調能力，動作優美程度，表現力等多個方面來進行評判打分。進而排出名次，頒發獎杯。