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作者：舞蹈培訓 來源：m.yzyee.cn 發布時間：2018-07-19 閱讀量：177
舞蹈基本功是每個舞蹈初學者都要經歷和掌握的，只有掌握了基本功的一些技巧才能讓舞蹈更優美，扎實，并且舞蹈基本功不是一時半會就可以學扎實的，所以臺上一分鐘，臺下十年功，練習舞蹈基本功一定要掌握一些技巧和方法，下面小編就為大家推薦舞蹈基本功訓練教學：扶把組合練習!
舞蹈基本功訓練教學：扶把組合練習
訓練目的：以各關節為主，目的在于預防和減少關節損傷，增強各關節肌肉韌帶的彈性和靈活性，促使大腦中樞神經興奮、克服人體活動上的生理惰性，振奮精神。
扶把練習：通過扶把練習掌握身體各部位規范的單一動作，克服站立時的腰部無力向下的毛病，增強軀干的力量，增加腿部肌肉的力度、開度及靈活性。
組合練習：通過動作的單一練習和組合，使學生在學習的過程中增加學習的積極性和動作的協調性，是教學達到良好的效果。
準備活動：
1、胸腰練習，教師逐個活動
2、進行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習
中間練習
手位組合復習，結合舞臺方位、呼吸、音樂等練習
扶把練習
1、擦地 2、小踢腿 3、吸彈撩腿
胯掖腿練習
5——8拍右手扶把，左手打開成七位，站成小八字腳
1——8左腳旁吸腿。
2——8勾腳，腳跟向旁蹬出成45度
3——8左腳硼腳面
4——4左腳成旁吸腿
5——8左腳放至右腳旁還原
反復共做二次，再轉身換成相反的方向。
通過上述“舞蹈基本功訓練教學”的介紹，相信大家已經知道怎么去正確訓練舞蹈基本功了吧!只有掌握了好的方法才能讓舞蹈基本功更快，更扎實的提升!如還有其他舞蹈方面的疑問，可關注中影人藝考舞蹈學院了解更多資訊!
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