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作者：舞蹈培訓 來源：m.yzyee.cn 發布時間：2019-11-12 閱讀量：763
舞蹈基本功除了要訓練軟開度，柔韌性之外，還有很多旋轉技巧特點，只有掌握了這些才能更好的銜接舞蹈和其他舞蹈技巧。那么，舞蹈旋轉種類都有什么技巧和特點?下面我們就一起來學習一下吧!
1、點步轉
步驟一：原地留頭甩頭練習。
步驟二：點步甩頭練習
右腳腳尖點向正前方，左腳支撐中心，腳掌轉動一圈。頭部保持水平面，做到留頭甩頭，尋找方向。
步驟三：點步單一練習
在規定舞姿上，完整旋轉一周。
步驟四：連續點步轉
在準確完成一圈的基礎上，練習連續旋轉4---6圈。
步驟五：舞姿點步轉
結合其他舞姿進行連續旋轉練習。
2、吸腿轉
步驟一：單一準備動作練習
身體面向8點準備，雙手叉腰，右腳半蹲，左腿伸直前點準備。
步驟二：上步立半腳尖吸腿練習
在準備動作基礎上，右腿加深蹲，左腿向8點邁步立半腳尖，重心迅速轉移到左腳上。雙手叉腰，右腿吸至90度。
步驟三：單一吸腿轉練習
在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立，上身收緊，雙手叉腰，右腿吸腿旋轉一周。
步驟四：單一舞姿吸腿轉練習
在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立，上身收緊，雙手在胸前交叉，右腿吸腿旋轉一周。
3、平轉
步驟一：滾把桿準備動作練習
在半腳掌站立的基礎上，雙腿夾緊，順著把桿的方向做上步練習，在做的過程中保持肩、胯、腳三點一線，留頭甩頭。
步驟二：把下平轉1|2練習
步驟三：把下平轉單一練習
山膀舞姿，強調上步時的推送和撤步時的迅速打開。頭始終尋找方向，保持留頭甩頭。
步驟四：斜線平轉練習
山膀舞姿沿斜線做單一平轉，1圈、2圈、3圈、4圈。
4、跳平轉
步驟一：原地后踢腿練習
雙手叉腰，小腿向臀部方向后踢，動作保持輕巧靈活。
步驟二：跳平轉單一練習，雙手打開，雙腿向后踢，在做的過程中，保持肩、胯兩點一線，上身和腿部動作方向一致。
步驟三：跳平轉斜線練習雙手打開，沿斜線做跳平轉1圈、2圈、4圈的練習。
好了，上述就是舞蹈旋轉的種類以及技巧特點，不知道大家有沒有學會，希望這些方法對舞蹈初學者有很大的幫助!如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續關注本站了解更多!
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