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作者：舞蹈培訓 來源：m.yzyee.cn 發布時間：2018-11-30 閱讀量：140
參加過舞蹈培訓的同學都應該知道，舞蹈基本功是每天都要堅持訓練的，雖然枯燥無味，但其作用卻是非常大的，并且有個扎實的舞蹈功底是對舞者是最基本的要求，所以今天小編要為大家講的就是關于舞蹈基本功訓練中不能忽略的四個重點，可以看看大家平時在練習基本功的時候，有沒有去特別注意這四個方面!
一、在柔韌性訓練方面
通常情況下，舞者在基本功訓練中，都會經歷長期的柔韌性訓練。柔韌性訓練有利于提高舞蹈動作的優雅與美觀，擴大肢體的表演幅度。
柔韌性解決得好，演員利用肢體表演越充分，所展示的動作角度才會很好。但是，這一部分的訓練很枯燥，是一個長期堅持的過程，用科學的方法練習才能穩固和避免受傷。
二、在力量訓練方面
舞蹈基本功訓練中，力量訓練是必不可少的一項。
舞者需要通過力量訓練來提高自身的速度，力量的不集中，會給人一種動作不干凈，顯得拖泥帶水的感覺。但是在實際的訓練中，應認識到力量訓練的重要性，大腦的指揮、身體的收緊程度、意識尤為重要。
三、在協調性與靈活性訓練方面
大家都知道通過協調性與靈活性訓練，可以使舞者的舞蹈動作更加的靈活和優雅，更具藝術感染力。
特別是在排練一些打破常規而且很快的動作時，如果平時的協調性訓練和靈活性訓練有數的話，很快就能夠完成。
四、在控制力與穩定性訓練方面
在舞者的基本功訓練中，控制力與穩定性訓練是非常重要的一個環節。
在控制力與穩定性訓練方面，雖然舞者能夠意識到進行控制力與穩定性訓練的重要性，但很多舞者由于練習的時間相對緊張，所以在控制力與穩定性訓練方面往往降低對自身的要求。
列舉一控制動作：做一90度向旁的控制，當動力腿一開始做動作時，主力腿就一直在晃，這樣會影響訓練性和美感。應多練直立感、力量、軟開度和重心等動作。
綜上所述，我們平時的舞蹈基本功訓練是為了更好的幫助我們開身體的各個關節，在舞蹈學習過程中有更大的活動空間，完成動作更準確，更到位。總之，有只扎實的舞蹈基本功，才能讓你逐步走向真正的舞者!
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