1924年,由英國發起歐美舞蹈界人士,在廣泛研究傳統宮廷舞、交誼舞及拉美國家的各式土風舞的基礎上對此進行了規范和美化加工,于1925年正式頒布了華爾茲、探戈、狐步、快步四種舞的步伐,總稱摩登舞。并將此種舞蹈首先在西歐推廣并進行了比賽,繼而又推廣到世界各國,受到了許多國家的歡迎和喜愛。1950年,英國“黑池”由英國ichd(世界舞蹈組織)主辦了首屆世界性的大賽—“ blackpooldance festivals950″(黑池舞蹈節),并把規范后的舞蹈命名為國際標準交誼舞,以后每年的五月底,在英國的“黑池”舉辦一屆世界性的大賽。隨著此種舞蹈在世界的不斷推廣，自身也得到了發展摩登舞中又增加了維也納華爾茲(VW)。在世界國標舞大賽中，一般也是按照華爾茲、探戈、維也納華爾茲、狐步、快步這樣的順序來進行的。

　　一、華爾茲(waltz)

　　起源於十七世紀德國鄉間土風舞，具有優美、柔和的特質，也是歷史悠久，最受人喜愛的舞蹈。現今的華爾茲已經過改良;融合瑞士及奧地利等地的土風舞維也納華爾茲的特性，并將音樂的速度放慢而成。旋轉是華爾茲的精髓所在，甚至可以說是華爾茲的生命。改良過的華爾茲，約在第一次世界大戰後由英國傳出。由於舞姿優美，加上三拍子的音樂又是那麼動人，抒情中帶有些許的浪漫與哀怨氣息，因此極受歡迎。

　　音樂：3/4，重音在第一拍，每分鐘三十二小節左右。

　　二、探戈(tango)

　　探戈舞可以說是摩登舞家族中的異類，無論握持、音樂性格、移動、舞步……等，都無法與其他摩登舞科融合。其起源迄今尚無定論，有人以為它是源於阿根廷、巴西、甚或墨西哥;也有人以為它是吉普賽人的舞蹈。而根據史料記載，公元1900年探戈即在巴黎出現，由於其舞姿怪異，受到教會的反對，不久即銷聲匿跡。

　　1910年至1914年間，因阿根廷的舞蹈教師在美國推廣，又逐漸受到注意而開始流行。美國式探戈，較優雅嫵媚，動作輕柔，具有紳士風度，但後來逐漸沒落。不過脫胎於美式探戈的臺灣探戈，節奏緩慢，步法悠閑，頗具社交價值，加上流行歌曲的推廣，因此歷久而不衰。

　　英國式探戈，自始至終都保持著它的神秘色彩;音樂抑揚頓挫，剛強有力，令人熱血沸騰，舞步畸形怪異，例如擺頭頓足、欲進還退，雄糾糾氣昂昂……，舞蹈風格充滿豪邁精神，即為現今之標準式探戈。

　　音樂：2/4或4/4，每分鐘大約三十三小節。

　　三、維也納華爾茲(viennesewaltz)

　　它是社交舞中歷史最悠久的舞種，又稱為圓舞曲或宮廷舞，因其具有歡愉及自由氣氛故極受歡迎。維也納華爾茲步法不多，多半以快速的左右旋轉動作交替，繞著舞池飛舞，間或加入原地左右旋轉(fleckerl)動作，舞者裙擺飛揚，華麗多姿。由於史特勞斯曾為維也納華爾茲撰寫不少動聽舞曲，更使得這項舞蹈風靡整個歐洲。

　　音樂：3/4，每分鐘約五十六小節。

　　四、狐步(foxtrot)

　　其起源已不可考，但一般認為二十世紀初即在美國大為流行。其舞步相當具有美國風，行云流水的動作中，充滿悠閑、輕松、流暢及優美的特性。比賽中的狐步舞與上述略有不同，雖然音樂同樣恬靜柔美，行云流水舞風依舊，然因競技所延伸出的一些高難度動作，已經與美式簡單輕松的狐步舞背道而馳。一般選手皆認為狐步是最難拿捏的一項舞科，要詮釋出狐步舞的流暢特性，須有深厚的基礎才行。

　　音樂：4/4，重音在第一及第三拍，每分鐘約二十八小節。

　　五、快步舞(quickstep)

　　為摩登舞中較快速的一種舞蹈，動作伶俐、輕快。如果將華爾茲比喻為以旋轉為主體，則快步舞則是以直線輕快移動為主軸。由於快步舞音樂節奏較快，一般人會誤解，舞動時也須跟著急如星火滿場飛舞，其實高級舞者都會恰如其分的掌握音樂節奏，快慢有序，所謂靜如處子、動如兔脫，更能淋漓盡致的展現快步舞的魅力。因此舞步不宜急著向前沖刺，太大步的移動，將有失控之虞，反而無法表現其輕快活潑的本質。

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