國標舞基本功：腰部力量的運用技巧

作者：中影人藝考舞蹈學院來源：m.yzyee.cn 發布時間：2018-04-13 閱讀量：1008

　　國標舞是國際上備受現代人青睞的一種社交舞，它和其他舞蹈不同，有著獨特的風格和舞步，而且國標舞對舞姿，舞步要求非常嚴格，對腰部力量運用的技巧是非常重要的，所以小編整理了一些關于國標舞基本功：腰部力量的運用技巧的資料，供大家參考！

　　國標舞基本功：腰部力量的運用技巧

　　一、男士的話，男士的胸腰姿態則主要為架形的保持：

　　收縮你的后背肌肉,拉長你的脊柱并微微向前推動,使你的前胸延伸擴張,同時拉長你的兩肋并挺立,(女士的這個動作要比男士做的大)。放松你的雙肩,向下垂,你要感覺到肩是沒有力量的張開你的雙臂,橫向拉長,把肘抬起朝后端平,使左右兩條大臂成一條直線這是你會感覺到你的身體在橫向擴張,非常寬闊.而且你的大臂也非常的長,上身就像背負一個十字架一樣。

　　二、女士的話，開胸腰不能孤立去做，而必須寄生于拉線條立腰。

　　在做好拉線條立腰的情況下，伴隨著前面橫膈膜的上升和后面的壓背，會自然地出現一定程度的開胸腰。只要是這樣出現的開胸腰，就是正常的，也是分寸適度的。換句話說，我們需要集中注意力來維持的并不是開胸腰，而是拉線條立腰，千萬不可本末倒置。

　　另外，較大程度的開胸腰一定不能出現于靜態，而只應該出現于動態的過程中。我多次論述開胸腰的力學本質是胸腰（包括頭頸）在人體運動過程中相對于中段和底盤運動的滯后。這種滯后是柔韌性的體現。

　　最后一定要注意，國標舞的架形中段是直立的,腰要有力量,不要松懈,塌下來,而且要向上下兩端拉長,拉緊.腹部要收縮,并把位置向后推動(腹股溝),這時會感覺腹肌瘦長,而且很平,中腰立起了,那么后部的臀部要通過尾骨向前推,改變原有的生理現象,形成藝術形體,使整個中段部位直立起來,有了這樣中段的支撐,才會使整個身體線條筆直挺立。

　　以上就是小編針對“國標舞基本功：腰部力量的運用技巧”整理出來的資料，希望對大家有所幫助，如還有其他國標舞基本功，技巧等問題，可關注中影藝考舞蹈培訓學院進行咨詢了解！

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