學習芭蕾舞，許多人總認為只會幫助或影響骨骼的成長。但透過中影人藝考舞蹈培訓中心多年的教學經驗及不停改進的教學方法，發覺學習芭蕾舞的益處比我們想象中還要多，而且每一個芭蕾的基本動作對人的自身都會有著不同的訓練目的以及意義，下面就讓小編為大家在網上查找收集到的專業知識一起來普及下哈!

　　1、battement tendu(擦地)

　　battementtendu的訓練目的與意義：是芭蕾基訓中所有動作訓練的基礎與延伸，正確地學習與掌握它的規范性做法，可以為其他動作的學習打下良好的基礎。 battement tendu主要訓練腳趾、腳掌、腳弓、腳腕、跟腱等部位的關節、韌帶、肌肉等的柔韌性、靈活性和能力，同時鍛煉人體的垂直站立、穩定性、后背的控制能等，使腿部的肌肉群得到延伸與外開的鍛煉。

　　2、battement tendu jete`(小踢腿)

　　battementtendu jete的訓練目地與意義：此動作主要訓練腳部通過向外踢出的力量與能力，通過這種擦地快速踢起的訓練提高腿部的能力與腿部的靈活性，為大幅度的踢腿動作以及大跳的腳步拋出打好基礎。

　　3、battement fondu(單腿蹲)

　　battementfondu的訓練目的與意義：主要訓練雙腳的柔韌性、外開與互相間的協調配合能力，鍛煉主力腿承受身體重量與重心穩定的能力，增強腰、背肌的能力，為以后大幅度的動作和跳躍落地時膝關節緩沖的能力打下基礎。

　　4、battement frappe(小彈腿)

　　battementfrappe的訓練目的和意義：主要鍛煉小腿與腳部的靈活、敏捷，通過力度和速度的訓練加強腿部的整體外開性和肌肉能力，為以后小腿快速運動及小跳性質的動作打下基礎。

　　4、battement frappe(小彈腿)

　　battementfrappe的訓練目的和意義：主要鍛煉小腿與腳部的靈活、敏捷，通過力度和速度的訓練加強腿部的整體外開性和肌肉能力，為以后小腿快速運動及小跳性質的動作打下基礎。

　　5、battement battu(擊打)

　　battementbattu的訓練目的與意義：主要訓練小腿快速、靈活運動的能力，增強膝關節的靈活性。

　　6、battement developpe(控制) developpe(原意：伸展)

　　battementdeveloppe的訓練目的與意義：主要訓練動力腿的外開與控制能力，鍛煉腿經developpe向外伸展的控制能力，同時也增強了主力腿與后背的能力。

　　7、battement releve lent(控制) lent(原意：緩慢)

　　battementreleve lent的訓練目的與意義：主要訓練動力腿的外開與控制能力，同時也增強了主力腿與后背的能力，為其他動力腿在空中控制與運動的動作打下基礎。

　　8、grand battement jete (大踢腿)

　　grandbattement jete的訓練目的和意義：主要訓練腿部肌肉、韌帶的張弛，鍛煉腳經擦地迅速拋向空中的能力，提高腹背肌、主力腿的控制能力，為以后的大幅度踢腿和跳躍動作打下基礎。

　　9、demi plie (半蹲)

　　demi plie 的訓練目的和意義：它是一切基本技術動作訓練的基礎，貫穿于一系列基本動作之中，為其他帶有蹲性質的動作以及跳躍動作做好能力與方法上的準備。 demi plie 主要訓練腿部肌肉的能力和后背的控制能力，訓練跟腱、膝關節、髖關節等部位的柔韌性和靈活性，促進整個身體平衡與各部位的能力的增長，為更好地完成其他技術動作打下良好的基礎。

　　0、grand plie(全蹲)

　　grand plie的訓練目的與意義：grand plie 和demi plie 有同樣的訓練目的與意義，另外它是demi plie 的延續和發展。

　　11、rond de jambe a terre (劃圈)

　　rond dejambe a terre 的訓練目的與意義：主要訓練髖關節的開度，松弛和穩定性，鍛煉腿和腳部的外開，通過腳尖在地面最大限度地劃圈訓練，使腳趾、腳弓、腳掌、腳背、腳腕的柔韌性和能力得到鍛煉，為腿在地面與空中大幅度的畫圈動作做好方法和能力上的準備，同時還能夠增強腰背肌的控制能力。

　　12、rond de jambe en i air (空中劃圈)

　　rond dejambe en i air 的訓練目的與意義：主要鍛煉小腿的靈活與敏捷，在提高身體各部位控制能力及腿部能力的同時使小腿及柔韌而富有表現力，使整條腿的外開得到鍛煉。